一到夏天头皮出油、发痒？别乱挠！这样养，清爽一整夏

       每到夏天高温暴晒、频繁出汗、空气闷热头皮就开始疯狂 “闹脾气”早上刚洗的头，下午就油腻扁塌头皮隐隐发痒，忍不住反复抓挠偶尔还伴随细碎头屑明明每天洗头，头皮状态却越来越差，其实夏天头油、头痒，多不是洗头勤快的问题而是头皮屏障受损 + 油脂菌群失衡，今天分享一套简单易坚持的夏日头皮养护干货轻松摆脱油痒困扰，时刻保持发根清爽。

为什么一到夏季，头皮又油又痒？

       夏天皮脂腺本身就会变得活跃，再加上这几个日常诱因，加重头皮问题，汗液混合灰尘、造型残留，堵塞头皮毛囊，长期闷汗、头发半干就入睡，滋生有害菌群，热水洗头、指甲抓挠，破坏头皮保护层，熬夜、重口味饮食，刺激油脂过量分泌，很多人觉得头痒就用力抓、头油就频繁猛洗，短期舒服，长期只会让头皮越来越敏感

陷入越洗越油、越痒越抓的恶性循环。

告别夏日头油头痒，做好这 4 件事

1、控制洗头频率

夏天易出汗，不用硬熬两三天洗一次，油头隔天洗、重度大油皮每天洗都没问题；

不要长期不洗头闷油脂，也别一天洗好几次，过度清洁会破坏头皮屏障，刺激皮脂腺疯狂产油。

2、水温一定要选对

拒绝高温热水烫头！热水会灼伤头皮屏障、刺激出油。

用38℃左右温水清洗，温和带走多余油脂，舒缓发痒头皮。

3、正确洗护步骤

洗发水先在手心搓出泡沫，再上头皮，不要直接抹原液，避免刺激；

用指腹轻轻按摩头皮 3 分钟，别用指甲抓挠，抓破头皮容易发炎、更痒；

护发素、发膜只涂发中到发尾，绝对不要碰头皮，避免堵塞毛孔加重出油。

4、重点选对洗发水

头皮爱出油发痒，优先选：控油、舒缓、抑菌类洗发水

避开：强皂基、厚重滋养、滋润型洗发水，容易闷堵头皮。