这几种让你一直瘦不下来的状态，不知道你是哪一种呢？

      有一件事想想都觉得委屈。2019年时间还剩几天了，每天管住嘴，迈开腿，为什么别人都瘦了，而自己却还是满身赘肉？

      对于一直瘦不下来这件事，不知道是多少人的迷思，仿佛所有的努力在自己这里都失灵了，敢问一句凭什么呀……

       其实还是有原因的。减肥这件事，说容易也难。今天小美就来带你认识一下这几种让你一直瘦不下来的状态，不知道你是哪一种呢？

过度节食

       这一点应该很多人听过，节食对身体健康产生不好影响。当然节食可不只是对健康有影响，对减脂有负面影响。人是由食物匮乏的原始社会进化而来，过度节食会让人体降低消耗，以维持生命，当有充足的食物后身体会发疯的储存，用来抵御食物匮乏。这就是节食减肥的危害，不但会对健康造成影响，也极易反弹。

营养均衡

       减脂营养均衡很关键，一味的零脂肪只会让身体处于不健康的状态。任何极端的饮食都是不正确的，包括完全控制淀粉及主食的摄入。不吃主食会让你头晕、焦虑、感到饥饿。不吃油脂会让身体的内分泌失调，掉头发，皮肤干燥等。踏踏实实的减脂，不要求快。

水喝太快

       想要减肥，每天必须要多喝水，喝水能帮助人体燃烧脂肪，但有的人在喝水的时候，会有个误区，那就是喝水太快，这样是不对的，喝水应该一口一口喝，才能帮助人体更好的燃烧脂肪。

睡眠不足

       睡的太多和太少对减肥都是不利的，睡的太多会长胖，因为躺的时间太久，不助于脂肪的消耗，而且身体内多余的热量也会转换为脂肪。熬夜更是会导致人体内分泌失调的紊乱，是非常不利于人体的新陈代谢和减肥瘦身的计划的。

食物单一

       食物太过于单一，是减肥忌讳之处，想要成功瘦身就要保持饮食均衡，这样才能保证人体的能量均衡的摄入，才能让你身体更好的提供新陈代谢所需要的物质。否则，你是很难减肥的。

       看了这么多，你是不是对于自己瘦不下来的原因有所了解了？那就开始调整你的运动方向吧，相信只要坚持就会有结果。