脱发不要怕，这几招化解“头顶尴尬”

       “一秃毁所有”现在不少人都加入了脱发大军，就算颜值再高，也驾驭不了不断后移的发际线，以及日渐稀疏贴头皮的头发。如何防止脱发成了脱发大军的一大难题，但是千万不要慌，因为情绪压力也是导致我们脱发原因之一，放松我们的心态，有效解决问题。下面小美给大家分享几点日常缓解脱发的方法 !

教你几招化解“头顶危机”

1、提高睡眠质量

       睡眠质量不好的人更易脱发。建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量。一般而言，成年人每天睡6-8小时为宜。这样有助于改善脱发。

2、避免长时间使用电脑

       长时间用电脑，注意力高度集中，精神持续紧张，会导致神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

3、营养要均衡

       脱发的朋友应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物。增加膳食中谷物、青菜、水果的比例，增加对头发有“滋 补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

4、洗发频率适度

       洗发太勤或太少对头发都不好。一般隔天洗一次即可，洗发水温以40°左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洗头皮，又能促进头皮血液循环。洗完后，将头发轻轻挤压，等到不滴水时，再用吹风机吹干。注意吹出的风温度不能太高，不要贴着头皮吹。

5、减少烫染发次数

       一些脱发的朋友，为了漂亮而过多烫染发，这种行为非常不可取。经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。

6、避免过度牵拉头发

       过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发。束发时不要过度拉扯头发，也不要将头发绑得太紧。戴帽子、头盔时，发际处的头发易受帽子或头盔压迫，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

7、到养发馆养护头发

       养发就是通过对头皮的呵护让头发的生长环境变得更加健康，更加有助于头发的生长。对头发的呵护只是表面效果，重点在于改善头发所处的生长环境。养护头发跟脸部护肤是同样的道理，呵护好了，整个人的整体状态就不一样，会变得更加年轻，更加健康。所有有脱发困扰的朋友还是需要去专业的养发馆养发的。