夏季如何预防头油？

       夏日炎炎，出去一趟都是汗流浃背，头发更不用多说了，被汗水浸泡过一样，今天洗完头发，明天就开始变油。而且，夏天我们头部的皮脂腺分布得比较多，把头部油脂大量的分泌出来，头发也容易变得油，给我们的生活带来很大的烦恼，那么我们如何在夏季预防头皮油呢？

一、什么原因导致头发多油？

      1、皮脂腺分泌旺盛，经常吃过于油腻的食物，容易导致皮脂分泌旺盛。久而久之，容易导致皮肤发油和头发发油。

       2、缺水，缺水是引发头发油的一个主要的原因，缺水的程度越严重，头发油的频率也就越快，需要积极的补水。

       3、缺乏营养，如果患者缺乏维生素和微量元素，容易引起头皮和头发发油，应当合理的调整饮食结构。

       4、不注重自身卫生，经常不洗头，可能会出现头发发油的情况。

如何控制头发油

1、头发易出油每周至少清洗头发4次

       每周至少清洗头发3次——因为您的头皮无时无刻不在产生油脂。经常清洗头发能够帮助您去除堆积的油脂,保持头皮油脂平衡。在夏季或湿度高的季节,建议您要勤快的清洗头发,因为热量和汗液会扩散头皮油脂,恶化油性头发问题。头发去油是很有必要的。

2、头发易出油应选择适合的洗发水

       选择一款能够深层清洁头皮和头发的洗发水——您选的洗发水需要能够护养头皮和头发。清爽去油洗发水能帮助净化头皮毛孔,帮助控油。它们能深层清洁头皮和头发,去除多余油脂。

3、饮食要合理

       我们身体大部分的营养都是从饮食中来的，吃的太好或者太差，就可能会造内分泌失调，油脂分泌过多，头发出油也会比较严重，所以要注意合理饮食，不能贪多，也不能吃得太差。同时，也要多吃水果，因为水果中含有丰富的维生素C，对头发也有好处，平时也要少吃油腻的食物，辛辣的食物，多吃清淡的食物。