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苹果有哪些食用功效与作用

来源 : www.msx999.cn   发布时间 : 2019/3/5 10:01:00

       苹果是我们经常食用的水果,它有非常多的养生功效,营养价值非常高,深受人们的青睐。那么你知道苹果到底有哪些食用功效与作用吗?今天美诗秀小美就向大家介绍苹果的功效,赶紧来了解一下吧!


苹果能中和人体酸性物质

       70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。


改善粗糙的皮肤

       苹果有很好的美容效果,这是因为它含有很多的水分和保湿因子,长期食用苹果可以起到保湿的作用,改善粗糙的皮肤,还可以抑制黑色素沉着,其中的果酸能使毛孔通畅,防止痘痘的滋生。


增强记忆力

       苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。


防止增肥

       与其他的水果相比,苹果中所含的脂肪和蛋白质等几乎是可以忽略不计的,而其中特有的果酸还能很好的燃烧脂肪,常吃苹果能起到不仅不增肥,还能起到一个减肥的效果。

能通便还能止泻

       苹果中富含膳食纤维,长期便秘的人经常吃苹果,便秘的现象能够得到有效地缓解,而腹泻的人如果吃苹果还可以起到一个止泻的效果,所以说苹果对于通便止泻的效果都是非常好的。

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