你知道怎么“吃”吗?
来源 : www.msx999.cn 发布时间 : 2021-03-20 15:57:00
你知道怎么“吃”吗?
1、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干含铁丰富,有利于色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发生长也因此得到更大的动力。
2、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力。
3、柑橘促进胶原合成
柑橘类水果中的维C,有助于身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
4、牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发的健康。
5、杏仁坚固秀发
研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是坚固秀发的好食品。
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- 你知道怎么“吃”吗?2021-03-20