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你知道怎么“吃”吗?

来源 : www.msx999.cn   发布时间 : 2021/3/20 15:57:00

    你知道怎么“吃”吗?

1、葡萄干促进头皮血液循环

 葡萄干含铁丰富,有利于色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发生长也因此得到更大的动力。


2、鸡蛋补充多元营养

  鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力。


3、柑橘促进胶原合成

  柑橘类水果中的维C,有助于身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。


4、牛排养发固发

  牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发的健康。


5、杏仁坚固秀发

  研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是坚固秀发的好食品。


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