白头发越来越多，都是因为这些坏习惯，赶紧改！

      白发似乎是人变老最明显的一个标志。然而随着生活压力的增大，如今白发已不再是老年人的专利，很多人年纪明明还很轻，却也早早生出了白发，除了遗传因素和疾病因素外，很多不良习惯也会促生白发。下面我们来了解白头发与哪些坏习惯有关。

挑食

      一般喜欢挑食的人，身体摄取的营养大多不均匀，因此身体容易出现营养不良的情况。而头发中的黑色素想要合成的话，需要很多的营养物质来供应，人体摄取营养大多是依靠食物。如果经常挑食，这个不吃，那个不吃的话，头发的黑色素合成的也比较慢，无法及时供应给头发，这样白发出现的就更多了。

经常熬夜

　　长期熬夜会使人的心情抑郁，情绪容易紧张，而精神因素也与白发有着一定的联系。当精神压力大时，肌肉就会紧张、僵硬，血管也会收缩，头皮血液输送缓慢，从而生出白发。

长期抽烟

　　烟中大量的有害物质不仅会损伤身体，还会堵塞头皮的发囊，损害其中的黑色素细胞，使长出来的头发变白。所以，尽早戒烟不仅对身体各器官都有利，还能在一定程度上减少白发的产生。

不运动

      生命在于运动，如果一直不活动身体的话，血液循环也没有那么畅通，甚至会出现堵塞的情况，这样头皮能够获取到的血液也就很少了，头发的黑色素无法及时合成，白头发就长得更多了。建议大家每天适当运动半小时，做做有氧运动，让自己的身体活动开来。

     而如何避免白头发越长越多这一现象呢？最主要的话还是要吃一些新鲜的蔬菜水果，或者是吃一些黑色植物，比如说像黑芝麻，黑豆这一类他们都对我们的头发是有很大好处的。如果大家有时间的话，最好还是要去专业的养发馆去进行白发养黑护理，通过专业的护理，达到更好的效果。