春季养发指南

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”

春天是万物生长的好时节，也是头发养护的好时期但干燥多风、气温多变的季节也让头发面临干枯、出油、脱发等困扰。想要在春日拥有健康强韧的秀发？这份养发攻略请收好！  

1.防干枯毛躁

到了春季天气会比较干燥，气候多变，风也比较大。这个时候不仅我们皮肤容易干燥起皮，头发也是一样，在这个季节很容易毛躁、干枯分叉。皮肤可以通过敷面膜来保湿，头发也有属于自己的发膜。

2.防脱发

防止脱发还可以多做头皮按摩，起到促进血液循环的作用。

方法一：每天梳头的时候可以多次疏通头皮，可以用密度大的梳子，或者专门的按摩梳，每天梳头100下。

方法二：放手插入头发内，用指肚从前额沿着头顶直到后脑的顺序按摩，轻轻揉搓头皮，每次3-5分钟。

3.保持头皮干净

春季气温逐渐升高，头皮容易出油，因此需要定期清洁头皮，防止油脂堵塞毛孔，影响头发生长。可以选择温和的洗发产品，避免使用过于刺激、成分不安全的洗发水。

4.注意防晒

春季阳光逐渐强烈，紫外线对头发的伤害也不容忽视。因此，出门时可以佩戴帽子或使用遮阳伞，以减少紫外线对头发的损伤。

5..注意洗发频率

以每周3次左右为宜，不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），可以边洗边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发，将剩余的水分吸掉，减少使用吹风机的次数，尽量让头发自然风干。

6.饮食调养

适当增加蛋白质摄入如：瘦肉、鱼、禽类、豆类、蛋类等，同时吃一些富含维生素的食物：如，胡萝卜、菠菜、西兰花、柑橘、草莓、坚果等；

“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天里小草会冲破冻土，钻出地面；嫩芽会顶破干枯的树枝，迎接春风；蹦蹦跳跳的娃儿们个子蹭蹭见长……