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如何预防、减少白头发?

来源 : www.msx999.cn   发布时间 : 2019/12/16 14:38:00

       每个人都不可避免得会长白头发,面对这一情况,我们往往无从下手,所以在我们还是满头黑发的时候,就应该预防这一情况的出现。根据我们生活的经验能力,都知道吃黑芝麻有效。那么其实还有很多方法可以预防白头发,下面跟小美一起来看看吧。


头发的黑白是由什么决定的?

       头发的黑白主要取决于头发皮质中黑色素的多少。头发本身主要是细胞老化后形成的角蛋白,是蛋白质的一种,它本来是无色是透明的。之所以变黑,是因为有黑色素跑到蛋白质中,把蛋白质染成黑色的,所以头发就黑了。色素越多,头发就越黑。随着色素变少,头发就变灰,如果更少,就白了。


       黑色素细胞产生色素的多少,又是由头发的毛根里面的营养代谢决定的,如果营养代谢好的话,色素产生正常,它还是会保持原来的黑色。如果产生的色素不够,就越来越灰,越来越白。经过调养将黑色素细胞恢复到正常水平,它产生的色素正常了,头发就能回到正常的黑色上来。


怎样减少和预防白头发?

       1、保持良好的心态、乐观情绪,避免过强的精神刺激,是预防及治疗白头发的关键因素。应学会好好地调节自己的情绪,不要大喜大悲,一切顺其自然。

       2、坚持适当的运动、充分的睡眠和按摩头皮。没事的时候多按摩按摩头皮,促进头部血液循环。加强身体锻炼能使得血液运送至头皮的各个角落,可以增强毛发里制造黑色素细胞的功能。


       3、保持睡眠充足:每天必须保证至少六个小时以上的睡眠。若果经常加班加点,身体得不到很好的休息,头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺,没有亮泽感等。

       4、多吃黑色食物。黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。


       5、手指按摩头皮。梳子建议选择牛角梳,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可以双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。

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