年轻人长白头发的几大原因。

       年轻人长白头发有好多种原因，生活节奏加快，步入社会后压力增大，如果长期没有得到释放，积压下来的是病根。比如，长白头发也是一种表现，也有人会脱发掉头发，当然过早生长白发而不仅仅是压力方面的原因引起。下面，我们来看年轻人长白头发的几大原因。

年轻人长白头发原因

遗传因素

       遗传性白发俗称“少白头”，这种现象往往发生在20岁以前，有些人由于遗传性色素缺失，导致生下来就是白头发，还有一部分人随着身体的生长发育，白头发的状况会慢慢显现出来。

营养性白发

       如果体内缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、铜、铁、锌以及蛋白质等人体必需的营养素，同样会导致白发的滋生，这种情况被称之为“营养性白发”。当体内明显缺乏这些物质时，还会使头发生长缓慢、容易脱落、头发变得干枯无光泽。

生活不规律

       生活工作繁忙，经常加班，夜生活，经常熬夜会扰乱人的自律神经，也会影响到正常新陈代谢。头发黑色素合成受到应影响，激素分泌及血液循环也有不同程度的影响。如果你经常习惯熬夜，生活作息时间不规律，很容易出现白发。

精神压力

       一个人如果长期处于郁郁寡欢、高度紧张的状态，很容易增长白头发。另外，由于现代生活节奏的加快，很多人会经常熬夜、操劳过度，这些都会使头发变白。

如何避免头发变白

保持良好心情

       心情取决于自身，不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁，环境恶劣的地方必定会影响心情，心情不好伤及五脏，五脏不能很好地供血运作的话，最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。

生命在于运动

       运动时，神的个个器官都在活动，血液流动的快身体的每个细胞都激活了在头发就能乌黑亮泽了。

及时补充营养和睡眠

       头发也是身体的一部分，当它吸收不到所需要的营养时便会发生变化。因此要及时补充头发喜欢的维生素B族。如，可以多吃蔬菜、水果、蛋类、奶类等。除此之外，更重要的是要保证充足的睡眠。这就要求我们要合理地安排作息时间，不可过于劳累。