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如何让头发快速生长?

来源 : www.msx999.cn   发布时间 : 2021/6/1 16:34:00

 头发生长的快慢不仅与生长期有关,也受其他因素如种族、遗传、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等的影响。 假如你想马上由短发变化成可以绑马尾的长发,方法就是接假发片或是戴假发、接发。事实是,没有任何秘方可以让头发一下子长长。


  令人难过的是头发生长的速度几乎取决于人种,再加上个人差异。平均一天约成长0.3mm,一个月大约成长1cm左右。大部分的人来说平均是每年生长约14公分。即使没办法让头发一下长10cm,还是有可以加速头发生长的注意事项。


1.正确的维他命及矿物质对头发的生长扮演著重要角色。任何营养不良都会造成发丝越来越细弱,甚至秃头。甲状腺活动不足会造成毛燥及脆弱发丝,相反的话,可以使发丝闪亮柔顺。基本概念是,你的发丝会反应出你的身体状况。假如你身体健康营养充沛,你的头发会以闪亮亮当成回馈。摄取适当的氨基酸或是维他命B群,可以促进生长基因循环的速度。


2.蛋白质会加速头发生长循环。有些营养学家建议日常的营养摄取要包含酵母、小麦胚芽、卵磷脂等来强化毛发的生长、韧性和美丽。其他可以摄取到蛋白质的食物有鱼、蛋、豆类、优格。大豆蛋白质也被发现对头发生长有益。有研究发现大豆不仅对加强头发韧性有帮助对其生长也是。豆腐便是其中之一。


3.充足的睡眠。让身体成长拥有的就是生长激素。头发也是透过此荷尔蒙的运作而生长。但是这个荷尔蒙仅在睡眠时会分泌,充足的睡眠简单却也是重要的一件事。


4.禁止吸烟。现在吸烟的年轻人越来越多,想要加速头发生长就一定要禁止吸烟!制造头发的毛母细胞是发根的中枢,透过微血管接收营养。一方面,烟品中所含有的尼古丁具有让末梢血管收缩的作用。吸烟会减少送到头发的营养,甚至停止养分的输送。想要加速头发的生长——少吸烟。


  还有个重要的因素,人平时都有七情六欲,而压力是影响身体的重要一环,适度释放压力对于增长秀发也有帮助。有道是“人闲长指甲,心闲长头发”,保持心情愉快,有宽松的心境和良好的睡眠,头发一定可以长得比平时快些的。

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