脱发该怎么办？

      生活中很多人会出现脱发的难题，脱发要加强营养，增多铁质的摄取，并且要增多植物蛋白的摄取量，同期也要注意头皮的清洗，尽量保证充足的睡觉，充足的睡觉能有效改善脱发难题，并且要增多含碘食物的摄取，补充维生素，避免缺少维生素，否则会加重脱发的难题，脱发该如何办？

1、精神调理

      脱发除了与营养摄入有关外，还与人的精神状态、心理状态有很大的关系，出现脱发后请不必慌张，需要保持正常的心理状态，精神上不要太过于紧张和刺激，保持正常愉悦的心态即可，治疗脱发三分看状态、七分看调理。所以对于精神调理需要自己把握好。

2、多补充维生素

　　因为维生素对头发的生长有一定的帮助作用，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等。所以，在平时的生活中，应该多摄取，可以有助生发和防止脱发。

3、按摩放松头皮

　　头皮是头发赖以生长的“土壤”，如果人的头皮摸上去特别干燥而且又很坚硬，说明头发非常缺少营养，才会导致头发的脱落。这时个多按摩头皮有助于放松头皮，促进血液循环，可以很好地预防脱发。