美诗秀小编教你如何白发变黑

没有人想在年轻时长白发，看上去比十几岁大，白发早，脱发不正常，也是健康警示，不容忽视。美诗秀小编建议，要有一根不容易折断的亮黑头发，就必须调整脾胃，滋补肝血，补肾精华，保持气血(尤其头部)的顺畅流动。

如何让白发变黑或者保存头发健康乌黑。

多吃黑食。黑食入肾，能补充肾精。建议加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑食。例如，早上可以浸泡黑芝麻粉和黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、黑葡萄可以防止脱发。海黑菜，如黑木瓜、洗衣粉等富含碘的食物，可以使头发发亮。

11：00前上床睡觉，许多中医认为，与其拼命吃补充剂，滋补肝肾，防止头发早晚白皙掉下来，不如让自己睡个好觉。从中医的角度来看，从晚上11点到凌晨3点，血液流经胆囊和肝脏，所以此时身体应该完全休息，否则肝脏的修复功能就会受到影响，肝脏血液不会得到营养，头发也不会正常生长。

经常锻炼，放松身心。要使全身气血顺畅运行，尤其是达到头皮顶端，定期运动是最好的方法，特别要注意下肢、肩部和颈部的活动。大多数现代人长时间不运动，下肢循环不良。

用手指按摩头皮。梳子推荐选用天然木材或角材料，不太可能产生静电，或拉扯受损的头发。当你不需要梳子时，你可以用双手和手指来做同样的事情，用手指和腹部绕头皮，或者敲打整个头皮，这样可以促进头皮上的气和血液的流动。如果头皮某一区域的头发变得灰白，特别明显，按摩可以在这个地方加强。

美诗秀小编就经常换头发。女人每天都应该避免长时间的外力拉扯，增加脱发量。此外，经常戴紧的发环也不合适，这可能会使头皮的局部血液循环变差。如果你想扎头发，你可以改变发型，不要总是把头发绑在同一区域，而且经常改变头发的边缘线，这样你就不用担心你扎的头发少了。