如何抑制头皮屑呢？

       每一个女人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是有时候头屑太多了，真的让人非常的无奈，关于如何去除头皮屑，小美总结了几个方法。头皮屑虽然不是一个大问题，但却令人非常烦恼，谁都不想乌黑亮丽的秀发上满头白雪，那么头皮屑又该要如何抑制呢？

正确洗头

       未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，引起头皮痒或者是加剧头皮屑的出现。洗头的时候最好是先将洗发水倒在手上搓出泡之后再涂抹在头发上，减少洗发水的刺激。另外洗头的水温也要控制，不宜过高刺激头皮油脂分泌也不宜过低造成毛孔收缩。

保持良好习惯

       梳子、枕头、枕巾等等要保持干净，最好尽量不与他人互相使用梳子。有头皮屑困扰者应保持头部通风、清爽，建议应每3至7天更换1次枕头套，减少掉落枕头上的头皮屑阻塞毛囊的机率。

少吃油炸或辛辣类的食物

　　少吃油炸或辛辣类的食物，少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成。此外，也要少食过甜食品，这是因为头发属碱性，而甜品属酸性，这样会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

保证充足的睡眠

       睡眠对人体健康至关重要。睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会导致身体机能出现异常，头皮正常的新陈代谢出现问题，会加重头皮问题的产生。保持充足的睡眠，能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，防止出现头皮痒头屑多问题。

尽量减少染发的次数

       大家应该都知道，染发对于头发是有损伤的。特别是有秋冬季，头发本来就容易干枯毛燥，如果再染发，发质会更糟糕，甚至还有头发断裂的风险。而且染发剂中的一些化学物质会刺激到头皮，让头皮屑越长越多。如果一定要染发，要选择质量过关的染发剂。