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头皮屑多的人该如何有效改善呢?

来源 : www.msx999.cn   发布时间 : 2019/12/3 9:51:00

       很多人都在烦恼,秋天一到,头皮屑越来越多,头皮屑是非常影响美观的,谁都想要一头干净秀丽的头发,那么头皮屑多的人该如何有效改善呢?今天就让我们一起来看看吧。


温水洗头最佳

  凉水洗头首先很难达到清洁的目的,其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮,致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上,干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头,37到40度左右为宜,并用指腹按摩头皮以免抓破头造成细菌感染。另外,洗发的过程中可通过头皮按摩将头皮屑清除干净。


选用适合自身的洗发水

       有些人对某种洗发水会出现过敏的症状,表现就是头屑增多,并且伴随有头皮瘙痒的状况,这个时候可以尝试换一种洗发水,看看你情况有没有得到缓解。此外还有很多的美发用品也会导致接触性皮炎的发生,如:染发剂、烫发剂等等对头皮的伤害都是十分的大。


正确洗头

  未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,引起头皮痒或者是加剧头皮屑的出现。洗头的时候最好是先将洗发水倒在手上搓出泡之后再涂抹在头发上,减少洗发水的刺激。另外洗头的水温也要控制,不宜过高刺激头皮油脂分泌也不宜过低造成毛孔收缩。


保证充足的睡眠

  睡眠对人体健康至关重要。睡眠时间不足、睡眠质量不高,都会导致身体机能出现异常,头皮正常的新陈代谢出现问题,会加重头皮问题的产生。保持充足的睡眠,能够帮助头皮进行正常的新陈代谢,防止出现头皮痒头屑多问题。


少吃油炸或辛辣类的食物

  少吃油炸或辛辣类的食物,少喝酒、咖啡等刺激性的食物,因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成。此外,也要少食过甜食品,这是因为头发属碱性,而甜品属酸性,这样会影响体内的酸碱平衡,加速头皮的产生。

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