可以促进头发生长食物

       头发是一个人的面貌标准,头发关乎一个人的形象和气质，头发长得多或少与一个人的生理机能有关，而头发枯黄、干燥、头发暗黄等问题严重困扰着我们的生活。那么，吃什么食物可以促进头发生长呢？下面跟美诗秀小美一起来看看吧！

红薯

       虽然你可能认为你的头发生长缓慢，但它实际上是你身体发育最快的部分，因为它连接的皮肤是你体内发育最快的组织。即便如此，为了使这些组织起作用，维生素A也是必不可少的。红薯含有大量维生素A ，是你每日摄入量的四倍以上。

柑橘

       柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

葡萄干

       葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少；而且，还可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

鸡蛋

       蛋白质是确保头发健康发育的关键因素，因为头发是由蛋白质制成的。角蛋白存在于每一根头发中，因此在饮食中保持健康剂量的蛋白质非常重要。鸡蛋含有大量蛋白质。单个鸡蛋有6-7克蛋白质，以帮助你的头发长得以强劲和健康。