喝豆浆对头发的好处你知道吗？

       豆浆是很多家庭经常会喝的一种饮品，很多朋友都非常喜欢喝豆浆，因为大家都知道豆浆的含钙量是非常高的，而且能够补充身体的很多的微量元素，那么经常喝豆浆对头发有什么好处呢？

长期喝豆浆对头发的好处！

养发、预防脱发

       大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。所以长期喝豆浆，等于使用了天然无副作用的“非那雄胺”，好处不言而喻！记住，只喝一次两次豆浆解决不了什么问题，长期坚持下去才是一种养发的习惯。

提供充足的营养物质

　　豆腐，豆浆等非发酵性豆制品中的营养更易吸收，可以提高矿物质和铁锌铜等微量元素的利用率，具有鲜香开胃的保健功能。同时，这种非发酵性豆制品含水量低，蛋白质和钙的含量相对较高，而蛋白质和钙是被头发大量需求的营养成分和微量元素，所以饮用豆浆不但可以促进人体健康，还可确保头发的发质柔韧，发色乌黑。

怎么喝豆浆，效果好？

黑豆+芝麻

       黑豆和黑芝麻都是乌发养发的营养食品，黑豆中的异黄酮、花青素是很好的抗氧化剂，黑芝麻含有大量蛋白质以及卵磷脂、钙、铁、铬等营养素，黑豆浆让头发变得黑亮和浓密，非常适合脱发严重的朋友。

红豆+薏米+红枣

       红豆浆含有较多膳食纤维，在降血压、降血脂和调节血糖上作用比较突出，对心血管非常有利，而且能利尿、解酒、解毒，薏米也是抗胃癌及子宫颈癌的利器，所以红豆浆对心血管的保护更加明显，非常适合女性。

早上喝豆浆营养吸收大化

       一般来说，早上6点到7点是喝豆浆的时间。

       因为人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养。此时，晨起喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。