头屑问题怎么办？

     头皮屑，是个让我们十分讨厌的东西，头皮屑多，不仅会造成我们的头皮痒，还会对身体健康有所影响。并且头皮屑多影响美观。那么面对头皮屑又多又痒，我们该怎么面对呢?

造成头皮屑多的原因

1.气候原因

   温度和空气湿度不同，会影响头皮血液循环，头部防御功能减弱，使得头皮滋润成分降低，易刺激头皮屑产生。

2.洗头方式不当

   而水温过高易使皮脂流失，头皮更容易干燥，所以一般洗头水温以40°左右为宜，不能太高。

3.饮食因素

   如果进食过量辛辣刺激的食物，也会引发头皮屑。

4.内分泌失调

   人的精神处在紧张状态或用脑过度时、都会使人身心处于压力之中，造成内分泌失调，这也是头屑增多的重要原因。

头皮屑多又痒怎么办

1.注意饮食

　　不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。

2.保持良好的生活习惯

　　首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加抵抗力。

3.心情愉快，不要有压力

　　抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合。

4.选择合适的洗护产品 

     选择洗护产品的时候，zui好选择有去屑效果的产品，但也不必盲目追求大牌，也不要听信三无产品的虚假宣传，适合自己的就是zui好的。