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你知道熬夜的影响吗?

来源 : www.msx999.cn   发布时间 : 2021/8/13 14:59:00

  有的人不是想熬夜,只是真的睡不着,失眠 。所以除了日常规律之外,舒适的环境、卧室的光线、噪音、湿度都会影响自己的睡眠,应该尽量调整到让自己舒服的状态。

熬夜有多大的危害,我们一起看看···


  熬夜会让人变傻:美国波士顿大学Lewis研究团队发表在《Science》上的一项研究表明,大脑处于慢波睡眠时,血液会周期性地从脑部流出,脑脊液则有节奏地流入大脑,清除白天大脑积累的记忆障碍蛋白。这一“清洁”工作只有在慢波睡眠期间才能正常进行。

  也就是说,如果人没有充足的睡眠,大脑中的有害物质就不能通过脑脊液活动及时清除。这会加速衰老、增加阿尔兹海默症的患病风险。


  熬夜会明显影响内分泌系统和神经系统的正常运行,导致自身生物钟节律紊乱、睡眠质量下降、工作精力不足、加快衰老速度,从而引发多种社会、心理和生理问题,例如:精神压力大、负面情绪较多、工作和生活的满意度降低。


  熬夜引起肝气不足掉发:熬夜的时候人体在晚上11点~凌晨3点的这段时间,肝、胆得不到很好的修复,这两个器官得不到有效的休息很容易导致头发出现白发、易断裂脱落的问题。还会引发疲劳、情绪不稳定、注意力分散、记忆力减退、疑神疑鬼、出现幻影等一系列问题。


  大家嘴上喊着再熬夜我就要秃头了,但是身体还是很诚实,完全不想睡!!!你是不是其中一员呢?

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