熬夜会对身体造成多种损害

  熬夜 ，相信大家并不陌生。对于熬夜的定义不同年龄段的人，熬夜的时间点定义也不一样，基本认为每个人会有自己习惯的生物钟，过了自己的熬夜点后入睡，属于熬夜。

 "日出而作，日落而息。"这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠时间是晚上10时到凌晨6时。

  广大网友还给“熬夜一族”取上了外号——无眠氏：指熬夜已经成为必须，几乎不会在晚上进行活动的群体；困难户：指生物钟习惯熬夜，很难在晚上产生困意的群体；夜养族：指虽然知道熬夜不好，却无法早睡，边熬夜边养生，于是以朋克生活方式生活的群体。

  熬夜引起内分泌失调掉发：熬夜会使人体内分泌失调，对头皮油脂的分泌、毛囊的健康产生影响。头皮正常的新陈代谢受到影响，也容易出现头发油腻、头皮屑增多，脱发等问题。

  经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。皮肤受损也会非常严重，皮肤休息的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。