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熬夜会对身体造成多种损害

来源 : www.msx999.cn   发布时间 : 2021/8/20 11:46:00

  熬夜 ,相信大家并不陌生。对于熬夜的定义不同年龄段的人,熬夜的时间点定义也不一样,基本认为每个人会有自己习惯的生物钟,过了自己的熬夜点后入睡,属于熬夜。

 

 "日出而作,日落而息。"这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠时间是晚上10时到凌晨6时。


  广大网友还给“熬夜一族”取上了外号——无眠氏:指熬夜已经成为必须,几乎不会在晚上进行活动的群体;困难户:指生物钟习惯熬夜,很难在晚上产生困意的群体;夜养族:指虽然知道熬夜不好,却无法早睡,边熬夜边养生,于是以朋克生活方式生活的群体。


  熬夜引起内分泌失调掉发:熬夜会使人体内分泌失调,对头皮油脂的分泌、毛囊的健康产生影响。头皮正常的新陈代谢受到影响,也容易出现头发油腻、头皮屑增多,脱发等问题。

  经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖。皮肤受损也会非常严重,皮肤休息的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘。


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